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每天加班熬夜?天赋猝逝世面前目今是当代人面对的安康危殆

第一次开始关注健康,起源于2013年。其时,好友分享了一本书《此生未完成:一个母亲、妻子、女儿的日记》;其时,创新工场开复老师被诊断出患有癌症,并推荐的视频兰迪·鲍许的《最后的演讲》。其时,距离于娟和兰迪的离开分别是三年和五年。于娟终年33岁,留下父母、光年和年仅两岁的土豆,兰迪终年47岁,留下母亲,爱妻和分别只有2岁、3岁和 6岁的孩子。

▶兰迪·波许Randy Pausch(1960-2008)卡内基·梅隆大学的计算机科学、人机交互及设计教授。并主持“人与计算机交互”课程长达十年,虚拟科技的先驱者之一。 2006年,他被诊断患有胰腺癌。次年8月他被告知可能仅剩3到6个月的生命。同年9月18日,他在卡内基梅隆大学作了轰动全球的“最后的演讲”。2008年7月25日,因胰腺癌并发症在家中去世,终年47岁,在生命中的最后时刻其妻子和三个孩子始终陪伴在他身边。

▶于娟,女,出生于1978年,上海复旦大学青年教师。

2009年12月确诊患乳腺癌后,写下一年多病中日记,在日记中反思生活细节,并发出“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀),给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖”的感叹,引起网友关注和热议。2011年4月19日凌晨三时许,于娟辞世,留下70多篇“癌症日记”。

他们说:“我们不能靠活得更久击败死神,我们是靠活得丰富、快乐击败它。” “虽然能不能苟活由不得我,至少我要为自己的亲人抗争与挣扎。”

2013年,在为于娟和兰迪痛惜和唏嘘之余,作为知识工作者的我们也陷入了深深的思考。在责任感的驱动下,我们开始探究我们每个人应该如何不遗憾地完成此生,好好地为人妻(夫)、女(子)母(父),因为从于娟的字里行间,我们隐约感受到她的崩溃:“我是家里的独生女儿,万一我……我的父母该怎么办呢?”19个月的“土豆”(阿尔法)趴在她的膝盖上,奶声奶气地唱:“世上只有妈妈好,有妈的孩子像个宝……”歌声未落,她流泪了,多想再有30年,能看到他娶妻生子。”从兰迪的演讲中,敏锐地感到他最后不得已的“障眼法(second head fake)”。他自己可以以黑色幽默的方式笑着走完一生,可是再坚强的人,也难免愧对自己的妻儿。

我们敬重于娟和兰迪,所以认真阅读,她坦言自己瞎吃八吃,暴饮暴食,嗜荤如命,还是一个著名的不折不扣2W女(考前两周才突击只求过关)。再看兰迪,好友眼中的这位“白先生“,艺电Steve 和师长布朗大学教授Andy说他总是白面包蛋黄酱,甚至不顾不尝试中餐不用筷子就不发毕业证书的威胁,晚上十点打电话仍然有人接听的工作狂。我们真的好希望他们可以重启他们的身体,毫无遗憾地走完此生。

在过去几年,除开这两个典型事例,我们还眼睁睁地看到这些意外的发生:中科大老师38岁,大面积心梗;华为海思王劲42岁,突发性昏迷;杭州游戏开发公司副总33岁,心梗;银监会主任49岁心梗;兄弟部门同事突发脑溢血;某友同事,30岁刚出头,糖尿病胃切除手术后积习不改,某夜猝,留下妻子和遗腹子,最后父母悲痛之余竟然采取极端手法收回住房,要孕妇回娘家;百视通COO、凤凰网前总编辑吴征游泳时突发心梗,39岁;梁左突发心梗,44岁,好友马拉松救援志愿者感叹: “北马又有好几个选手心梗,被现场保障人员及时抢回来了。” IT行业的加班文化导致该行业的意外事件更为频繁(这也是我非常关注敏捷的原因,并因此而取关了一个总的原因,他总是SHOW手下年轻人如何加班做游戏)……这些突发事件不一而举,让人猝不及防而又扼腕痛惜,恨不得摇旗呐喊:“请停止不健康的行为,好好地完成此生。”

可惜此番微言,没有几个人听。天下之大,唯高智商的偏执狂难教也,在健康不出问题之前,任何人休想他们停下脚步,低头关注健康。怎样的方式才能让这些超级忍者开始关注健康,避免陷入为时已晚的境地?怎样使得他们远离疾病的意外造访?怎样使他们实践健康的生活与工作方式,让他们这些两头烧的蜡烛更长久,更有价值而最后得以“享年X岁”微笑着告别?

带着这样的思虑,《极客趣谈Ⅱ:健康常识与运动实践》( Fitness for Geeks--New from O'Reilly Media: Real Science, Great Nutrition, and Good Health)走入我们的视野。这是一本很有意思的书,一本跨界的民间科普书,以程序员思维来揭示健康的真相,以数据化思维来论证营养与运动的本源。

作者布鲁斯·佩里(Bruce Perry)是个程序员,写过几本软件开发的书,非常了解软件行业的现状:久坐、加班、宅、饮食单一,等等。他还是一名极客,从小生活在文艺之乡瓦尔登湖畔的康科德(对,梭罗就住在那里),他热爱运动。程序员,极客,运动爱好者,这几个角色融合在一起,形成一个鲜明的特色:一旦发生兴趣,就会不轻易迷信权威和专家,绝对要穷根究底,以身受试,全方位考据,从大量理论研究和实践中萃取提纯,再以抽丝剥茧,鞭辟入里的方式,诙谐幽默还有些自得自恋的行文风格,逐渐揭开健康的真相。

于娟言及她得病之后,光头在一周之内突击看完很多不知道哪里搞来的健康食疗书,比方坎贝尔的《中国健康调查报告》、《治愈癌症救命疗法》等,引经据典,开始相信牛奶中的酪蛋白具有极强的促癌效果,以动物性食物为主的膳食,会导致慢性疾病的发生(如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等),以植物性食物为主的膳食最有利于健康,也最能有效地预防和控制慢性疾病(于娟:为什么我得了癌症)。本书作者佩里,也正是这样做的,这个不穷根究底誓不罢休的极客,在观察到现代人的不良工作方式和生活习惯之后,开始充分发挥考据癖的特长,广泛查阅文献,力求挖掘和发现健康与运动的真相,收入通俗易懂的民间智慧与常识,通过清晰的逻辑来讲是什么和为什么,试图帮助读者获得深刻的印象,产生很多 “怪说不得”和“原来如此”的顿悟”。

面对患病之后的康复,我们也有好几个振奋人心的例子和大家分享。北理工89届某毕业生,回镇江体检时发现大问题。他姐华西医大毕业,看了检查结果之后也告诉他回家好好养,目前的医学技术解决不了他的问题。他苦恼地回了家,最后竟然查阅英文文献,终于找到与自己相似的病例并自行制定方案开始治。通过运动调理,他的身体逐渐恢复,最后还成功考研并在高校任职。自此以后,运动,尤其是跑步,成为他戒不掉的瘾,即使在深圳出差,不顾天晴落雨,都要上路跑个痛快。出版界某编辑,某一段时间她的身体状况到了去医院绝对会给下判决的地步。还好,作为知识工作者,她充分发扬知识工作者穷根究底、上下求索的精神,终于从一篇很早以前的文章中找到方法进行调理。现在,她的身体状况非常好,脸色白净光洁,步态轻健。

这两个例子典型/不典型?关于健康,关于运动和营养,虽然都可以简单抽象到“管住嘴,迈开腿”,但要想真正做到这六个字,我们的确还需要借助于工具和参考书,让自己打心眼里面接受和实践这个简单的理念。《极客趣谈Ⅱ:健康常识与运动实践》将告诉你为什么以及怎么办。

文:[美] 布鲁斯·W.佩里 著 詹永红 译

版权归原作者所有

编辑:祁蕊

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《极客趣谈Ⅱ:健康常识与运动实践》

作者:[美] 布鲁斯·W.佩里 著 詹永红 译

清华大学出版社出版

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