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经前症候群分5种,依体质调养远离疼痛和止痛药

林小姐32岁在金融业服务,因工作关系,上班时间几乎都坐着,近一年来公司政策改变,导致工作压力增加,常觉得烦躁有时便会喝加糖冰饮来取代正餐,下班之后靠大吃来排解压力,尤以烧烤炸辣之类为主,睡前都会喝酒想放松情绪,却反而不好入睡或睡着后半夜易醒,因皮肤长痘痘而来就诊,询问之下发现林小姐在月经前一周常有乳房胀痛,头痛,下巴长痘痘,脾气暴躁,胃肠胀气等不适症状,月经来时有血块,月经过后会缓解,但下一次经期来临时又会反覆发作,那段期间不只自己身体不适也常常影响同事。

许多女性从初经来潮,到更年期前这段时间,大约有40年时间,每个月都会面临月经来潮,在女性月经前期,如果您身体会出现具有规律性,有时间性的一系列不舒服现象,包含头痛、乳房肿痛、发热、腹痛、胸闷、焦虑、眩晕、容易生气烦躁、皮肤长痘痘、失眠、食欲大增,甚至体重增加、下肢水肿等现象,这些症状周期性发作,于经前7-10天出现,或者经前3-5天为其发作高峰,或者在月经期表现明显,但在月经来潮后,症状会缓解,这其实就是大家常听到的「经前症候群」。

一般来说, 生活及工作压力大、过度疲劳,不喜欢运动、喜欢喝酒、性格容易紧张焦虑、月经不规律者等,容易出现经前症候群。

在西方医学上,经前症候群主要是因为体内雌激素(女性贺尔蒙)和黄体素浓度比例的改变,造成贺尔蒙不平衡,甚至影响体内其他荷尔蒙及营养素的平衡,造成身体多方面的不适,在治疗上多以治标的方式处理,例如头痛开止痛药,水肿开利尿剂,甚至是以服用女性激素药物作为治疗。

而在中医上,造成经前症候群又分许多证型,依据不同证型做不同的治疗,调理体质使贺尔蒙趋于平衡,以达到治本功效:

1.肝气郁结:平时容易紧张焦虑,经前3至7天甚至半个月起即感焦躁易怒、胸胁胀闷、乳房胀痛、食纳不佳,并因情志郁怒急躁而胀痛加重,治法须疏肝解郁,理气散结,方可选用逍遥散系列来治疗;穴位可用太冲、内关、足三里等。

2.肝肾阴虚:本身体质肝肾阴液不足,不能濡养经络,或阴虚火旺,经前易有烦热、夜睡不安宁、手足心烦热、口干,治法须滋养肝肾,育阴清热,方可选用知柏地黄丸加减来治疗;穴位可用太溪、照海、三阴交等。

3.气滞血瘀:经前或经期头痛、腹痛、肢体乍痛乍止、经前面目及肢体肿胀、经行不畅、经色紫黯、血块多、口干但不欲喝水,治法须理气行滞,活血养血,方可选用柴胡合桃红四物汤加减来治疗;穴位可用章门、中都、太冲等。

4.脾肾阳虚:经行或经后面目浮肿,四肢肿胀、按之没指,或全身紧绷、体重增加、精神疲惫、进食少、大便溏薄,治法须温肾化气,健脾行水,方可选用济生肾气丸合五皮饮加减来治疗;穴位可用公孙、血海、复溜、阴谷等。

5.气血虚弱:营养失调,可见经后低热、经量或多或少、经来颜色淡质稀、经行眩晕,或平时肠胃功能欠佳,经前易疲倦、腹泻、胃口不好,治法须补益气血,健脾和胃,方可选用补中益气汤或六君子汤加减来治疗;穴位可用合谷、足三里、三阴交、内关等。

另外,也建议配合生活及饮食的调整,首先避免摄取过多盐分,避开腌制性食物,不但减少四肢水肿的现象,也可以减轻心脏负担,而咖啡、茶、可乐等含有咖啡因饮料,容易使人烦躁易怒,以及影响睡眠,要尽量避免摄取,此外酒精饮料、辛辣食物等都要避免。

多补充富含维生素B群及矿物质钙、镁,以及色胺酸等食物,例如糙米、全麦面包、核桃、芝麻、香蕉、牛奶等。 维持适当运动有助于身体对抗压力,建议量为每周至少5天,每次至少30分钟。

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